Thứ Sáu, ngày 27 tháng 5 năm 2016

Có nhiều mức độ bệnh nguyên nhân nắng nóng gây nên như:

* Say nắng nóng:

Đây là tình trạng mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, rối loạn vận mạch mà bản chất là do trung tâm điều hòa thân nhiệt không thích ứng với điều kiện thời tiết xung quanh. Ánh nắng mặt trời và sức nóng là hai tác nhân vật lý có mẹo hay gây stress với các bộ phân toàn bộ cơ thể. Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, cùng với việc phải phơi mình quá lâu dưới ánh nắng mặt trời hoặc phải làm việc trong điều kiện môi trường nhiệt độ cao nóng bức (hầm lò, trong phòng kín…) hoặc hoạt động thể lực quá sức ở người trẻ (chơi các môn thể thao cường độ cao, làm việc nặng nhọc làm cho dài thêm)… sẽ hiện diện hiện tượng lượng nhiệt sinh ra và lượng nhiệt hấp thu lớn hơn nhiều so với lượng nhiệt toàn bộ hầu hết toàn bộ cơ thể tỏa ra môi trường xung quanh.
Xem thêm: viên uống bổ gan milk thistle

Đọc thêm: tăng trí nhớ

Do đó, trong say nắng nóng, tình trạng mất nước toàn thể là chủ yếu.

Khi nhiệt độ môi trường tăng quá cao sẽ ức chế các quá trình chuyển hóa của tất cả cơ thể, làm tổn thương mô tế bào gây các triệu chứng bệnh lý cho toàn bộ cơ thể.

* Ngất xỉu, phù, chuột rút, cơn tetany do nắng nóng.

*Stress do nắng nóng:

Cảm giác mệt mỏi, cung cấp thức ăn kém, nặng nề không thoải mái do phải làm việc ở môi trường nắng nóng quá lâu.

Bạn nên đọc: uong thuoc bo nao co tot khong

*Kiệt sức do nắng nóng:

Các mức độ từ nặng đến nhẹ với biểu hiện khát nước nhiều, mệt mỏi, đau đầu chóng mặt, buồn nôn, nôn, choáng ngất. Thân nhiệt trung tâm có cách thức bình thường hoặc tăng nhẹ nhưng không bao giờ vượt quá 40oC. Kiệt sức do nắng nóng chủ yếu do mất nước mất muối nhiều.
Đọc thêm: tang cuong tri nho

*Đột quỵ do nắng nóng:

Trên lâm sàng là một tình trạng thân nhiệt trung tâm cao trên 40oC kèm theo da nóng, khô với các rối loạn về thần kinh trung ương như run cơ, co giật và thậm chí hôn mê. Biến chứng nặng nề nhất là hội chứng suy đa tạng với các tổn thương về thần kinh, tiêu cơ vân, suy thận cấp, hội chứng suy hô hấp cấp tiến triển, tổn thương cơ tim, tổn thương gan và tụy, thiếu máu hoặc nhồi máu mạc treo, rối loạn đông máu, giảm tiểu cầu.

Tag: sụn cá mập

******* Xử trí thế nào?

Trước một bệnh nhân bị các bệnh nguyên nhân nắng nóng, việc đầu tiên là phải tìm cách hạ thân nhiệt xuống dần từng bước và càng sớm càng tốt

bằng các giải pháp như :

đưa bệnh nhân vào chỗ mát, cởi hết quần áo; chườm lạnh bằng nước đá khắp người hoặc phun nước lạnh hay nhúng cả người bệnh nhân vào bể nước mát.

Khi nhiệt độ xuống 380C, đưa bệnh nhân vào chỗ thoáng mát. Sau đó có cơ hội cho bệnh nhân uống aspirin hoặc aminazin rồi mau chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để tiếp tục theo dõi điều trị.
Tag: gia thuoc sun vi ca map

Tại cơ sở y tế, với một số trường hợp nặng, bệnh nhân sẽ được hồi sức hô hấp, tuần hoàn, điều chỉnh thăng bằng điện giải, kiềm toan, truyền dịch khoảng 5 lít (đường 5%; Nacl 0,9%), chống suy thận cấp do tiêu cơ vân. Khi cần phải tiến hành lọc máu cho bệnh nhân và điều chỉnh rối loạn các tạng khác: suy gan, rối loạn đông máu, chiều chuộng, nuôi dưỡng đầy đủ… cho tới khi bệnh nhân khôi phục.

Xem thêm tại: http://bonao.tulamdep.com.vn/

Thứ Năm, ngày 26 tháng 5 năm 2016

Gan động vật không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn chứa hàm lượng lớn protein. Nhiều nước đã tin tưởng sử dụng thịt gà, bò, cá thu, và nhiều nội tạng của chúng đối với các món ăn của họ. Nội tạng có hàm lượng đối vớilesterol cao. “Tuy nhiên, gan của chúng lại rất giàu sắt và vitamin. Một khẩu phần nhỏ là đủ để bồi dưỡng đối với hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể mỗi tháng một lần”, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ.

Dưới đây là danh sách gan động vật giàu những chất dinh dưỡng quý hiếm cho một chế độ bổ sung thức ăn lành mạnh.

Gan bê

Tag: thuốc uống tảo biển của nhật

Gan bê không giống thịt của chúng. Nhiều người thấy rằng bê có mùi vị tốt hơn so với thịt bò bởi tuổi thọ của bê thấp và là động vật có nhiều khả năng khỏe mạnh, không có độc tố. Gan bê chứa vitamin A cần thiết và quan trọng cho mắt, da, răng, xương và mô mềm. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của hầu hết cơ thể. Vitamin B6 và B12 có trong gan bê giúp tạo ra tế bào hồng cầu khỏe mạnh.

Gan vịt

Gan vịt cũng tương tự gan ngỗng, là thức ăn phổ biến ở Pháp và đôi khi tương đối đắt. Gan vịt giàu protein, khoáng chất và vitamin bao gồm nguyên tố đồng, vitamin A, và 9 axit amin thiết yếu. Đồng là nguyên tố vi lượng cần thiết cho tất cả tất cả cơ thể con người. Chúng còn rất quan trọng trong việc xây dựng xương, kích thích hoóc môn, và điều chỉnh nhịp tim của phái yếu. Hiệp hội Ung thư Mỹ đã chỉ ra rằng đồng có tính chống ôxy hóa và có cách giúp chống lại bệnh ung thư.

Bạn nên đọc: thuoc tri xuong khop

Gan cá thu

Những lợi ích từ loại gan này là tinh dầu có trong chúng. Tinh dầu trong gan cá thu đã được tin dùng để điều trị nhiều bệnh. Giống như nhiều loại tinh dầu cá, nó chứa các một số một số những dưỡng chất quý quý hiếm như beta-carotene, vitamin A, vitamin D, axit omega-3, và chứa chất béo bão hòa ít hơn so với một vài loại dầu khác.

Tag: gel làm hồng đôi gò bồng đào

Vitamin D rất quan trọng đối với sự hấp thụ canxi. Tinh dầu trong gan cá thu rất quan trọng trong việc giúp đỡ để chống lại sự thiếu hụt vitamin này và giúp phòng ngừa bệnh tật, như bệnh còi xương.

Gan gà

Phải đảm bảo rằng đó là một vài lá gan gà hữu cơ (gà được chăn nuôi bằng cách thức hữu cơ). Nếu không, chị em có nguy cơ ăn phải những loại gan chứa đầy chất kích thích và độc tố. Gan gà hữu cơ chứa vitamin B12, nếu các bộ phân các bộ phân cơ thể có sự thiếu hụt vitamin này có giải pháp gây ra bệnh thiếu máu. Vitamin B12 có phương pháp ngăn ngừa mất trí nhớ, giúp tăng tâm trạng và năng lượng, làm chậm quá trình lão hóa, và tăng cường hệ thống miễn dịch cho các bộ phân toàn bộ cơ thể. Vì gan gà có lượng vitamin A thấp hơn so với gan bê hay gan vịt, nên chị em cần ăn gan gà thường xuyên hơn.

Xem thêm tại: http://collagenchongnhan.thpt-thieuhoa-thanhhoa.edu.vn/

Có một số mẹo trị mụn trứng cá truyền miệng nếu chị em thực hiện sẽ khiến mụn càng thêm mụn.

Chanh
Chanh có tính axit cao dễ khiến da bị mỏng, bắt nắng hơn.
Chanh thường được teen dùng để trị mụn đầu đen. Song do có tính axit cao, chanh dễ khiến da chúng ta bị bỏng rát, nhạy cảm hơn dưới ánh nắng, thậm chí còn bị ửng đỏ, bong da.

Dùng xà phòng sát khuẩn mạnh
Làn da bị mụn cần được vệ sinh tốt để loại bỏ chất nhờn và bụi bẩn. Điều này không tưởng nghĩa là bạn nên rửa mặt 5-6 lần trong ngày bằng xà phòng diệt khuẩn hay chất tẩy rửa mạnh. Sự trà sát quá mức sẽ khiến làn da vốn mẫn cảm lại càng dễ bị kích ứng, nổi mụn hơn. Các BS da liễu khuyến cáo nên tin dùng loại thực phẩm chức năng sữa rửa mặt có pH trung tính, làm sạch nhẹ nhàng, phù hợp với từng loại da. Khi rửa chỉ nên xoa nhẹ nhàng để không kích ứng hoặc làm trầy, xước các mụn đang bị viêm, nên rửa sạch mặt ngay khi ra đường về, thường thì nên rửa 2-3 lần/ ngày.

Xông hơi
Nhiều người chọn cách xông hơi để làm sạch lỗ chân lông, nhờ thế mụn sẽ không hiện diện. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu kỹ gần đây cho thấy trị mụn trứng cá bằng cách xông hơi, mụn dễ bị nặng hơn ở nhiệt độ cao và hơi nước nóng. Nếu bạn bị mụn, cách tốt nhất hãy giữ cho da được mát mẻ.

Kem đánh răng có khả năng chữa khỏi mụn
Có nhiều lời truyền miệng rằng kem đánh răng, bột soda, nước oxy già, cồn...có biện pháp làm khô và chữa mụn. Thực tế, chưa có nghiên cứu y khoa nào chứng minh những chất này có công dụng trị mụn trứng cá, mặt khác, một số loại da nhạy cảm có biện pháp bị dị ứng với các thành phần này khiến mụn nghiêm trọng hơn.

Nguồn: http://myphamaqua.solvayalumni.net/

Thuốc cung cấp kẽm và canxi  – đàn bà có bầu được khuyên nên bồi dưỡng canxi qua đường uống. Tuy nhiên, liều lượng thế nào phải do bác sĩ quyết định. Nhu cầu canxi đối với phái yếu có thai.

 Tiêu chuẩn canxi cần hấp thu hàng ngày đối với người trưởng thành trung bình là 800 mg nhưng qua điều tra thì mức hấp thu đó hầu như không đủ (ví dụ ở Hoa Kỳ,phụ nữ da trắng 640 mg, phụ nữ da đen 452 mg; ở Trung Quốc: phái yếu nông thôn 378 mg, quý cô thành thị 452 mg, còn chị em ở thành phố lớn 600mg). Khi có thai, nhu cầu canxi tăng lên: trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800 mg nhưng 3 tháng giữa là 1.000 mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500 mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.

Người có thai thiếu canxi có cách thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, nặng khía cạnh khác thì lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm, các ngón tay chụm lại có có có trách nhiệm như “bàn tay người đỡđẻ”. Đối với thai, thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn đang trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

 Bổ sung canxi đối với phụ nữ có thai 
Trước hết canxi là thành phần có sẵn trong các thực phẩm thường xuyên dùng thực phẩm hằng ngày. Một số thực phẩm dưới đây chứa nhiều canxi hơn cả: cua đồng (5.040mg%, tức là có 5.040mg canxi trong 100g cua); tôm đồng (1.120mg%); sữa bột (939mg%), sữa bò và dê tươi (147mg%). Trong một số loại thực phẩm thực vật thì vừng (1.200mg%), rau cần (325mg%), cà rốt (323mg%) sữa bột đậu nành (224mg%)…

Tham khảo: viên canxi cho bà bầu

Tuy vậy không phải ăn vào bao nhiêu canxi thì các bộ phân các bộ phân cơ thể hấp thu được hết. Tùy theo loại thực phẩm, ví dụ sữa bò có lượng canxi cao hơn trong sữa mẹ nhưng lại khó được hấp thu hơn. Lại cũng tùy hầu hết các bộ phân cơ thể mỗi người, tùy thành phần của phospho và vitamin D mà sự hấp thu canxi nhiều hay ít. Ở quý bà trưởng thành, hấp thu và chuyển hóa canxi còn phụ thuộc hormon estrogen của buồng trứng vì thế ở người mạn kinh, do buồng trứng không hoạt động, estrogen thiếu hụt làm tăng bi kịch loãng xương. Vì vậy việc cung cấp thức ăn đầy đủ với thực phẩm đa dạng, nhiều rau, củ, quả, không kiêng khem vô lý, chọn lựa thực phẩm có nhiều canxi cho bà mẹ mang bầu là điều cần thiết, tránh được tình trạng thiếu canxi đối với cả mẹ và thai.

Có thể bồi dưỡng canxi đối với tất cả các bộ phân cơ thể bằng một vài loại Viên uống có canxi. Viên uống chứa canxi có loại chỉ chứa muối canxi đơn thuần như Viên uống biocalcium chứa Ca lactate; calcium sandoz 500mg, mỗi Thuốc uống có Ca carbonate. Có loại phối hợp với các vitamin D, C, A như Viên uống calcivita chứa Ca carbonate, Ca phosphate, vitamin A (2.500 đơn vị) và vitamin D (400 đơn vị).

Đọc thêm: kem boi transino

Thuốc Ca C 1.000 sandoz ngoài Ca gluconolactate còn có 1.000mg vitamin C; loại sirô calcinol, ngoài các muối Ca lactobionate, Ca gluconate còn có vitamin A (2.500 đơn vị), vitamin D3 (200 đơn vị), vitamin C (40mg), vitamin B12 (2,5mcg) và muối sắt (tương đương 5mg sắt). Thuốc uống chứa canxi có biện pháp ở dạng Thuốc, dạng sirô và có thể ở dạng tiêm (chỉ luôn tin tưởng dùng trong trường hợp cấp cứu khi bị hạ canxi huyết). Tuy nhiên mọi thứ Thuốc uống và cách dùng Viên phải có sự chỉ dẫn của thầy Viên uống để tránh quá liều có giải pháp đưa đến tình trạng tăng canxi huyết quá mức và lượng canxi dư thừa dễ tạo thành sỏi đường tiết niệu.

 Một số lưu ý khi bổ sung chất bổ canxi 
Trong việc chọn dùng Viên canxi cho người có thai nên chú ý những điểm sau: Nếu người có thai không xẩy ra bệnh lý gì thì dùng Thuốc uống có canxi loại nào cũng được. Nhưng người có thai bị tăng huyết áp, tiền sản giật có chế độ kìm hãm muối natri thì cần thận trọng khi dùng một vài loại Thuốc canxi có lẫn natri (như Viên uống calcium sandoz 500mg, Viên uống Ca C 1.000 sandoz có chứa mỗi Thuốc 275mg natri); người có thai mắc tiểu đường cần thận trọng với các Viên có hàm lượng đường trong đó (như Thuốc uống Ca C 1.000 sandoz có lượng đường tương đương 2,27g mỗi Thuốc uống). Trường hợp phải dùng Viên lâu dài thì không được dùng Viên canxi có gốc lactate vì khi chuyển hóa trong các bộ phân các bộ phân toàn bộ cơ thể sẽ sinh ra nhiều acid lactic gây mệt mỏi.

Tag: vien nhau thai cuu 35000mg

Nếu bồi dưỡng dư thừa canxi thì lượng canxi thừa bị đào thải qua nước tiểu có kinh nghiệm gây sỏi tiết niệu hay canxi hóa động mạch.

 Với một số thai phụ được bác sĩ chỉ định uống cung cấp canxi thì nên lưu ý: 

- Khi bồi dưỡng Thuốc uống nang canxi, tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ (sau bữa sáng là tốt hơn cả). Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có phương pháp gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ.

- Nếu phải uống với liều lượng nhiều, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Bởi vì mỗi lần uống, các bộ phân cơ thể chỉ có cách hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc.

- Tuyệt đối không được phép dùng quá liều. Mặc dù canxi rất cần thiết cho chúng ta bầu bí (trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi là 800mg mỗi ngày, 3 tháng giữa là 100mg và 3 tháng cuối lên tới 1500mg do xương của thai nhi phát triển nên đòi hỏi nhu cầu canxi tăng) nhưng thai phụ không được phép lạm dụng bổ sung thêm chất bổ canxi. Như đã nói, thừa canxi tăng cường nguy cơ sỏi thận, cản trở hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể hấp thu sắt và kẽm có trong những loại thức ăn khác. Bổ sung quá 2.500mg canxi hàng ngày được coi là quá liều.

 Canxi dành đối với bà bầu loại nào tốt – Bổ sung canxi cho bà bầu, thế nào là đúng cách? 

- Thai phụ khỏe mạnh có thể được bác sĩ chỉ định bổ sung canxi với bất kỳ nhãn hiệu nào. Tuy nhiên, với thai phụ bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri; người mắc tiểu đường thai kỳ thì cần thận trọng với những loại canxi có chứa đường.

- Chọn loại không chứa chì. Có một vài nhãn hiệu Viên cung cấp canxi có cách chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại đối với thai. Vì thế, hãy trao đổi kỹ với bác sĩ về vấn đề này.

- Không bổ sung canxi cùng lúc với một số thức ăn có chứa oxalate như chocolate, trà (cả trà cây thuốc có giá trị), dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.

 Bà bầu uống canxi vào thời điểm nào 

ThS.BS Đặng Lê Dung Hạnh, trưởng khoa khám bệnh, trung tâm y tế Hùng Vương TP.HCM: Có thể uống ngay từ đầu thai kỳ, vì người Việt Nam đa số đã có dự trữ canxi của toàn bộ toàn bộ các bộ phân cơ thể thấp. Canxi dư thừa có biện pháp thải dễ dàng qua đường tiêu hoá, chỉ trên một số người đặc biệt mới ứ đọng canxi gây sỏi thận.

Nếu có tiền căn bị sỏi thận, cần hỏi lại bác sĩ niệu khoa loại sỏi thận quý bà đang mắc để có chế độ bồi bổ canxi thích hợp. Khi cung cấp canxi, cũng như bổ sung sắt trong thai kỳ, cần lưu ý phải bồi bổ liên tục và làm dài thêm trong suốt thai kỳ, nếu có điều kiện ngay cả một tháng sau sinh, và trong khoảng thời gian sáu tháng cho con bú.

 

Nguồn: http://finepurecollagen.simsodeptoanquoc.com.vn/

 

Tích cực hoạt động không chỉ giúp chúng ta duy trì sức khỏe và sự nhanh nhẹ mà còn giúp bộ não xử lý thông tin nhanh chóng hơn. Dưới đây là những “bài tập” dễ làm giúp chúng ta duy trì sức mạnh não bộ và tăng lên trí nhớ để tận hưởng cuộc sống hiện đại hàng ngày hàng ngày.

 1. Môn học nghệ thuật 

 Nghệ thuật là một phương thức thức tập luyện tuyệt vời cho não, nó không chỉ làm tăng hoạt động của phần não ít vận dụng ngôn từ mà còn kích thích tính sáng tạo, kỹ năng uyển chuyển và tư duy logic. Do vậy, nghệ thuật khuyến khích trí não phát triển tư duy sáng tạo trên nhiều khía cạnh.

 2. Tăng cường vốn từ vựng 

chúng mình hãy học thêm từ mới, đăng ký nhận tin tức, liên tục đọc các bài báo và liệt kê lượng từ mới quý cô chưa biết. Bằng cách đó sẽ giúp chúng mình tạo ấn tượng khi trò chuyện với sếp, tăng cường trí nhớ và bồi đắp vốn từ vựng.

Bạn nên đọc: viên uống bổ não cho người lớn

 3. Thường xuyên dùng tay không thuận 

bạn thường tin dùng tay thuận để thực hiện các công việc không khó không đòi hỏi sự tập trung, tuy nhiên chị em hãy thử thường xuyên sử dụng tay không thuận để ăn hoặc đánh răng…vv. Việc tin tưởng thường xuyên dùng tay không thuận đòi hỏi sự tập trung cao độ và tạo cơ hội để não bộ vận động nhiều hơn.

 4. Tính nhẩm 

bạn nên tập luyện tính nhẩm thay vì lạm dụng máy tính hỗ trợ tính toán mỗi ngày. Sẽ rất khó khăn để thực hiện các phép tính đơn giản trong đầu khi chúng mình lớn tuổi và quý bà phải “cầu cứu” máy tính. Tính nhẩm là một cách dễ thực hiện giúp não bộ luôn vận động.

Bạn nên quan tâm: shark cartilage 750mg của úc

 5. Nghe bài hát yêu thích nhiều lần 

 Nếu yêu thích một bài hát đặc biệt, phái yếu hãy lắng nghe bài hát đó nhiều lần để giúp não bộ làm quen với giai điệu và dần dần ghi nhớ nhạc điệu của hầu hết bài hát. Điều này sẽ làm tăng khả năng ghi nhớ của não.

 6. Thực hiện ít thời gian một lúc 

 Thực hiện cùng một lúc các công việc như tin tưởng liên tục thường xuyên dùng máy vi tính, nghe nhạc, giải bài tập toán…vv đòi hỏi chị em phải tập trung. Tất cả những công việc này thường là đơn giản nếu làm riêng rẻ nhưng nếu thực hiện cùng một lúc sẽ rất dễ nhầm lẫn nếu phụ nữ lơ là. Do vậy đây được xem là một biện pháp rèn luyện sự tập trung đối với trí não.

Xem thêm: dầu thông đỏ hàn quốc

 7. Học thêm một ngôn ngữ mới 

Học thêm ngoại ngữ mới trở thành một bài tập rất tốt đối với não bộ và hiện diện cơ hội thăng tiến tuyệt vời đối với sự nghiệp của phụ nữ. Hơn nữa, một số người biết nhiều ngoại ngữ trở thành mục tiêu săn tìm của các nhà tuyển dụng chuyên nghiệp và là một mẹo nhỏ khôn khéo giúp trí não “nhiều công việc”.

 8. Lựa chọn bản đồ – tạm ngừng GPS 

Công nghệ GPS tỏ ra rất có tác dụng khi chúng ta đặt chân đến một vùng đất xa xôi, tuy nhiên, chúng mình dần trở nên phụ thuộc vào công nghệ và mất đi khả năng phân tích của người dùng. Đàn bà hãy chọn lựa bản đồ để xác định vị trí thay vì tin tưởng thường xuyên luôn tin tưởng dùng tiện ích GPS, điều này giúp phát huy kỹ năng phân tích và trí tưởng tượng của quý cô.

Những quý cô muốn khắc phục tình trạng rạn nứt da bị rạn có mẹo hay dùng hỗ trợ:tri ran da bang thien nhien

 9. Thư giãn bằng trò chơi điện tử 

 đàn bà hãy thử có mặt các trò chơi điện tử mỗi khi rảnh rỗi. Khá nhiều trò chơi điện tử như trò giải ô chữ đòi hỏi người chơi phải phán đoán, tuy duy qua đó giúp trí não phát triển.

 10. Hạn chế thường xuyên sử dụng danh mục mua sắm 

 chị em thường liệt kê những thứ cần mua trước khi đi shopping để tránh bỏ sót một vài vật dụng cần thiết. Tuy nhiên, phái yếu hãy thử bỏ qua lịch trình hữu dụng này và tạo cơ hội cho trí não hoạt động tích cực hơn. Ban đầu, chị em có cơ hội bỏ quên một số thứ, nhưng khi đi qua các kệ hàng, đàn bà sẽ dần nhớ ra mọi thứ cần mua mà không cần danh mục mua sắm.

Nem chua ran o da nang

Tham khảo thêm tại: http://collagenchongnhan.thietkewebgiarehanoi.com/

1. Sử dụng những Font chữ kỳ dị
Ở một chừng mực nào đó, chúng ta đều là những kẻ hợm hĩnh khi nghĩ mình biết hầu hết về font chữ. Khi nói đến sách, báo, internet, chúng mình đều muốn mọi thứ phải rõ ràng và dễ đọc. Nhưng các nhà khiên cứu đãđưa ra kết luận ra rằng, một trong một vài cách tốt nhất để ghi nhớ điều gì đó mà bạn đọc được là đọc chúng dưới một font chữ kỳ quặc. Cỡ chữ và độ đậm nhạt sẽ chẳng tạo nên sự khác biệt gì, nhưng font chữ càng khó đọc thì lại càng dễ nhớ. Khi một thứ gì đó trở nên lạ lẫm và khó đọc, chị em sẽ buộc phải tập trung vào nó nhiều hơn, điều này sẽ giúp chị em ghi nhớ dễ dàng hơn.

Thuốc bổ làm tăng trí nhớ: bo nao ginkgo biloba with vinpocetine 120mg
Những chữ cỡ lớn và được in đậm thật ra lại có hại đối với khả năng ghi nhớ của bạn. Các cuộc tìm hiểu đã chứng minh, khi được yêu cầu ghi nhớ một danh sách các từ, mọi người đều đối với rằng họ sẽ nhớ được những từ in đậm dễ dàng hơn, chính từ đó họ ít chú ý đến chúng hơn, và điều này dẫn đến một kết quả hoàn toàn ngược lại với điều họ dự đoán.

Đọc thêm: dong trung ha thao aloha

2. Nhai kẹo cao su
Nếu chị em cần ghi nhớ một mẩu thông tin nội trong vòng 30 phút, hãy thử nhai ít kẹo cao su. Các cuộc tìm hiểu đã phát hiện ra rằng, mọi người sẽ ghi nhớ được cả hình ảnh lẫn âm thanh tốt hơn nếu họ nhai kẹo cao su trong khi làm việc đó. Hành động nhai sẽ giúp bạn giữ được sự chú ý và tăng cường khả năng tập trung.

Tuy nhiên, nếu bất chợt bạn phải làm một bài kiểm tra ngắn, hãy để yên thanh kẹo Juicy Fruit của quý cô trong túi. Khi cần phải ghi nhớ trong thời gian rất ngắn, một số người không nhai kẹo sẽ làm tốt hơn người nhai kẹo. Việc nhai thứ gì đó sẽ giúp bạn tỉnh táo ghi nhớ trong một số thời kỳ dài hơn.
3. Viết ra giấy

Ngày nay người ta thường viết toàn bộ mọi thứ trên máy tính hoặc điện thoại. Danh sách một vài thứ cần mua được lưu trên tablet, số điện thoại và địa chỉ email đã có sẵn dưới mỗi contact… Bạn hầu như chẳng cần phải nhớ bất cứ điều gì. Đến một lúc nào đó chắc chúng mình cũng quên luôn số điện thoại của mình nó và chả còn nhớ hôm nay có cần ăn sáng hay không nữa! Nếu chị em muốn nhớ lại được điều gì đó trong tương lai thì bây giờ hãy tự tay viết chúng ra. Cho dù phái yếu không bao giờ đọc lại những gì quý cô viết thì cũng chẳng sao. Các cuộc nghiên cứu kỹ kỹ đã chứng minh rằng, hành động viết một thông tin gì đó ra giấy sẽ đối với phép phụ nữ nhớ được chúng, điều mà việc gõ bàn phím không thể nào làm được.
Thuốc bổ não hữu hiệu: cong dung cua thuoc ginkgo
4. Biết lúc nào cần mở hay tắt nhạc
Nhiều người thích nghe chút âm nhạc khi học bài thường xuyên làm việc. Thật ra thì việc nghe nhạc trước khi bắt đầu đọc một thứ gì đó mà phái yếu cần ghi nhớ sẽ giúp phái yếu nhớ được thông tin đó tốt hơn. Nhưng một khi đã bắt đầu làm việc, bạn hãy chú ý tắt nhạc đi. Các nhà nghiên cứu kỹ đã phát hiện ra rằng, việc lắng nghe bất cứ âm thanh gì, kể cả tiếng nhạc, trong lúc học bài hay làm việc sẽ khiến quý cô mất tập trung và nhớ được ít hơn. Chuyện này không liên quan gì đến việc quý cô ghét hay yêu âm nhạc đâu nhé! Có thể ban đầu quý cô sẽ thấy hơi kỳ cục khi phải học bài trong yên lặng, nhưng khoa học đã chứng minh việc này sẽ mang lại hiệu nghiệm trong dài hạn

Tham khảo thêm: tinh dầu thông đỏ hàn quốc

Xem thêm: thuốc uống tuần hoàn não của mỹ

5. Tưởng tượng
Một trong một vài cách lạ lùng nhưng hữu hiệu nhất để ghi nhớ một điều gì đó là liên tưởng chúng với một hình ảnh trực quan. Cách này có hữu hiệu đến mức nó có phương pháp hay giúp chị em nhớ được một lượng thông tin khổng lồ chỉ với việc xây dựng một số hình ảnh thật chi tiết trong đầu chúng mình. Chẳng hạn như phái yếu muốn nhớ là “J.K. Rowlling đã viết bộ truyện Harry Potter”. “Rowlling” nghe giống giống “bowling”, hãy tưởng tượng ra một bãi chơi bowling. Sau đó thêm vào hình ảnh một anh thợ gốm “lông tóc rậm rạp”* với đôi tay dính đầy đất sét. Anh chàng này đang ném trái bóng bowling trên đường băng. Từ đây bạn có cách thức phát triển thêm một số mẩu thông tin khác, ví dụ như tên của từng tập trong bộ chuyện chẳng hạn. Và cuối cùng, trong đầu phụ nữ đã có một nơi chứa đầy ắp những thông tin mà quý cô có biện pháp tiếp cận bất cứ lúc nào. Cách này nghe có vẻ hơi khùng nhưng khoa học đã chứng minh là nó thật sự hiệu quả.

Giới thiệu loại thực phẩm có trách nhiệm viên uống bổ gan: nuoc uong bo gan than
6. Vẽ vời
Nếu phái yếu đang tham dự một lớp học hoặc một cuộc họp chán phèo, hãy cứ ngồi vẽ vời cỏ cây hoa lá gì đó. Trông thì có vẻ như việc ngồi vẽ sẽ làm giảm sự chú ý của phụ nữ vào một vài thứ khác, nhưng thật ra hành động này lại đang giúp cho trí não của bạn hoạt động tích cực hơn. Nếu chúng ta chỉ ngồi đó mà không làm gì cả, chị em sẽ dễ dàng thôi không lắng nghe nữa, điều này sẽ hiện diện việc ghi nhớ được ít thông tin hơn. Trong các cuộc nghiên cứu, một vài người được giao có chức năng ngồi vẽ trong khi lắng nghe một tin nhắn điện thoại nhàm chán có mẹo hay nhớ được nội dung của đoạn ghi âm nhiều hơn 29% so với một số người chỉ ngồi yên nghe mà không làm gì cả.

Xem thêm tại: http://collagenaec.thpt-tranphuhoankiem-hanoi.edu.vn/

Do đời sống hiện đại ngày càng nhiều công việc nên chúng mình thường có những lịch trình sử dụng thức ăn thay thế. Tuy nhanh nhưng lại không tốt cho sức khỏe.
Tham khảo: tac dung tao bien nhat

1. Mì ăn liền cho bữa sáng
Ăn mì ăn liền vào bữa ăn sáng thường xuyên không có hữu hiệu cho sức khoẻ. Bởi thành phần dinh dưỡng trong mì ăn liền không đủ để duy trì trạng thái điều tiết bình thường của toàn bộ cơ thể. Nếu liên tục ăn mì ăn liền thay cho chế độ ăn sáng đủ 4 nhóm thức ăn thì sẽ dễ bị chóng mặt, tinh thần mệt mỏi, tất cả toàn bộ cơ thể thiếu sức…

2. Hoa quả thay rau xanh
Trái cây và rau xanh đều có hàm lượng vitamin phong phú, nên không ít người chúng ta cho rằng hàng ngày chỉ cần ăn trái cây có thể ăn ít hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thực phẩm cần thiết cho các bộ phân hầu hết các bộ phân cơ thể chỉ sau lượng thực. Rau xanh giúp toàn bộ cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 một vài một vài những dưỡng chất quý chính là protein, chất béo, hydrate cacbon.

Tag: my pham trang da tot nhat

Nếu chỉ ăn các thức ăn từ động vật, tỉ lệ hấp thụ protein của toàn bộ cơ thể chỉ đạt 70%, so với tỉ lệ từ 90% trở lên nếu ăn thêm rau xanh. Không chỉ vậy, trong rau xanh còn có chất xơ thực vật thô đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hoá, và ngăn ngừa ung thư ruột.

Bạn nên đọc: dong trung ha thao dang vien cua my

3. Nước khoáng thay nước lọc
Nhiều người nghĩ rằng nước khoáng có hàm lượng chất khoáng phong phú, nên có phương pháp hoàn toàn thay thế nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên, nước khoáng cũng có thể nhiễm độc từ các chất có hại trong đất.
Tag: sụn cá mập shark cartilage

Một nghiên cứu kỹ gần đây về nước khoáng đóng chai của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy nước khoáng dễ nhiễm độc khuẩn và vi sinh vật có hại. Những vi khuẩn này không thể gây hại cho cơ thể người khoẻ mạnh, nhưng lại là vấn đề lớn với những người có sức đề kháng kém.

Tag: focus factor

4. Thịt động vật thay cá
Nhiều người có thói quen chỉ ăn thịt lợn, ít ăn hoặc không ăn cá. Dù hàm lượng protein và khả năng hấp thụ của 2 loại thịt không khác biệt nhiều, nhưng cấu trúc mỡ lại có sự khác biệt lớn. Mỡ cá hàm chứa tương đối nhiều axit béo không no, rất có hiệu quả cho sự phát triển não bộ của trẻ và phòng ngừa các bệnh tim mạch. Trong lúc đó, thịt động vật, đặc biệt là thịt dê, bò chủ yếu chứa axit béo no, nếu ăn nhiều hoàn toàn không xảy ra hiệu nghiệm cho sức khoẻ của chúng mình.
Đọc thêm: tăng trí nhớ mùa thi

5. Thực phẩm bồi bổ thay thực phẩm tự nhiên
Nhiều người chúng ta ngày càng coi trọng các thực phẩm bổ sung chất bổ, đây là việc tốt. Nhưng nếu quá lạm dụng, việc tốt sẽ thành việc xấu.Không ít người nghĩ rằng những loại viên uống vitamin tốt cho sức khoẻ, dùng nhiều một chút cũng không sao. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn không phải vậy.

Quá nhiều vitamin C sẽ khiến các bộ phân cơ thể bị sỏi thận. Việc làm tăng những những những chất dinh dưỡng quý hiếm cần thông qua điều tiết chế độ sử dụng thức ăn. Nếu chế độ ăn không đủ, thật sự cần thiết phải cung cấp các những những dưỡng chất quý hiếm, bạn nên xin ý kiến bác sỹ.

Nguồn: http://glucosamine.thuocchuabenhxuattinhsom.com/